Tabla de calorías

Menos de 100 Kilocalorías

Abadejo	80	Kiwi	50
Acelgas	10	Langosta	90
Acedera	20	Leche desnatada	40
Albaricoque	50	Leche entera	70
Alcachofas	90	Lechuga	15
Apio Cabeza	20	Lenguado	90
Apio Hojas	10	Lombarda	20
Arándanos	40	lucio	90
Bacalao	80	Maíz fresco	90
Berenjena	20	Mandarina	50
Berros	40	Mango	60
Berza	40	Manzana	60
Bogavante	90	Mejillones	60
Brécol	30	Melocotón	40
Brrotes de soja	60	Melón	50
Calabacín	20	Nabo	20
Calabaza	20	Naranja	40
Calamar	80	Ñame	70
Cangrejo de río	70	Ñoras secas	80
Carpa	30	Ostras	70
Carpa	30	Patatas	70
Cava, vino espumoso	80	Pepinos	10
Cebollas	30	Pera	60
Cerezas	60	Perca	90
Champiñones	20	Pimiento	20
Ciruelas	50	Piña fresca	60
Clara de huevo (35 gr)	20	Plátano	90
Col china	10	Platija	80
Col rizada	20	Pomelo	40
Col de Bruselas	40	Puerro	20
Coles fermentadas	25	Rábanos	10
Coliflor	20	Rape	70
Endibia	20	Refrescos azucarados	50
Escorzonera o salsifis	20	Remolacha	40
Espárragos	20	Repollo	30
Espinacas	20	Requesón no graso	80
Frambuesas	40	Rodaballo	80
Fresas	30	Sandía	40
Gambas	100	Setas comestibles	20
Grosellas negras	50	Ternera magra	100
Grosellas rojas	40	Tomates	20
Guindas	60	Uvas	70
Guisantes verdes	80	Vino 11º	70
Higos frescos	60	Yogur desnatado	40
Hinojo	20	Yogur graso (3,5 mg)	70
Huevo entero (60 gr)	80	Zanahorias	30
Judías verdes	30	Zarzamora	40
Kefir	70

Entre 100 y 400 Kilocalorías

Aguacate	230	Nata líquida 30 % mg.	320
Aguardiente 38º	210	Pan candeal de trigo	250
Alubias secas	300	Pan integral de trigo	210
Anguila	300	Pan rallado	350
Anguila ahumada	350	Pan tostado	370
Arenques frescos	220	Panceta de cerdo	390
Arenque salado o ahumado	290	Pasas	280
Arroz	350	Pastas alimenticias	360
Atún	240	Pato	240
Azúcar	400	Pavo	120
Caballa	200	Pierna de cordero	230
Carne de vacuno	150	Pollo	110
Carne de vacuno picada	220	Queso brie 50% mg.	360
Castañas	190	Queso Camenbert 30% mg.	360
Cerdo magro	172	Queso Camembert 50% mg.	330
Cerdo paletilla	270	Queso Camembert 60 mg.	400
Coco	380	Queso Edam 30% mg.	230
Conejo	160	Queso Edam 45% mg.	370
Copos de avena	380	Queso Emmental 45% mg.	400
Corn flakes	360	Queso fresco 60 % mg.	350
Gallina	270	Queso fundido 45% mg.	280
Gallineta	120	Queso Gorgonzola 45% mg.	380
Ganso	360	Queso Gouda 45% mg.	380
Garbanzos	310	Queso parmesano	400
Germen de trigo	300	Queso Roquefort 50% mg.	370
Guisantes amarillos secos	340	Requesón 40% mg.	170
Habas de soja	340	Riñones de ternera	130
Hígado de cerdo	150	Salmón	220
Higado de pollo	140	Salvado de trigo	190
Jamón cocido	220	Sardinas	140
Jamón ahumado	400	Sémola de trigo	330
Lentejas	330	Solomillo de cordero	130
Miel	300	Trucha asalmonada	110
Mollejas de ternera	110

Más de 400 Kilocalorías

Aceite de oliva	930	Mayonesa	770
Aceites de semillas	930	Mazapán	500
Almendras	620	Morcilla serrana	460
Avellanas	670	Nueces	690
Cacahuetes	610	Nueces del Brasil	700
Coco rallado	610	Piñones	670
Crema de cacahuetes	610	Pipas de girasol	600
Chocolate, cobertura	710	Pistachos	620
Chocolate con leche	520	Queso Gruyère 45% mg.	450
Galletas de mantequilla	440	Salami	550
Manteca de cerdo	960	Salchichas Cervelat	490
Mantequilla	770	Salchichas Frankfurt	480
Margarina	750