8 interesantes curiosidades sobre el sueño
Aquí os dejamos algunas curiosidades del sueño y el descanso
Hay
muchas cosas que no entendemos del sueño por eso mismo
siempre han sido continuamente objeto de estudio. Diversas
teorías que intentan explicar muchos de los aspectos que
rodean a los sueños, a la capacidad de soñar y a todas
aquellas curiosidades del sueño.
• Cuando
soñamos nuestra actividad cerebral aumenta.
Dormir y soñar son conceptos asociados al descanso, pero
bien es cierto que nuestro cerebro muestra mucha más
actividad de la que pensamos cuando dormimos.
• Tenemos
más de un sueño cada noche.
Normalmente las personas mientras dormimos tenemos entre 4 y
6 sueños distintos cada noche aunque al despertarnos no
lleguemos a recordar ninguno de ellos. Los sueños
representan un factor importante en nuestra salud.
• Hay
gente que sueña en blanco y negro.
Tras los últimos estudios se ha calculado que un 12% de la
sociedad sueña en blanco y negro. Según algunos
investigadores sugieren que el paso de la televisión en
blanco y negro a la televisión en color ha afectado a los
sueños, siendo este el factor del cambio del color en los
sueños. Por ello también ha reducido cada vez más soñar en
blanco y negro.
• Se
puede aprender a controlar los sueños.
Se
trata de los “sueños lucidos”, es decir, las personas somos
conscientes de lo que estamos soñando, además en alguno
casos la persona es capaz de controlar y cambiar la lógica y
el desarrollo del sueño.
Ser
consciente de lo que soñamos les da a las personas que
sueñan la posibilidad de controlar el sueño, el contenido y
el desarrollo del mismo.
• Reaccionamos
en los sueños como si estuviéramos despiertos.
Soñando o estando despiertos nuestra personalidad es la
misma. Por ejemplo si soñamos que estamos enfadados con
alguien sentiremos el enfado con la misma intensidad, como
si ocurriera en la vida real. Lo mismo ocurre con las
pesadillas, el miedo que se siente es el mismo e igual de
real.
• El
sonambulismo, mucho más común de lo que se piensa.
El
sonambulismo es un trastorno del sueño mucho más común de lo
que se piensa. Muchas personas padecen sonambulismo y no son
conscientes. Según los estudios, aproximadamente un 3,6% de
la población padece sonambulismo.
• La
parálisis del sueño.
La
parálisis del sueño es una incapacidad de movimiento
transitoria que ocurre entre el estado de sueño y el de
vigilia. Esto puede producirse tanto en el momento de
empezar a dormirse como en el momento de despertarse.
Exactamente la persona está consciente pero su cuerpo está
dormido.
Esto puede durar entre 1 y 3 minutos por lo que no puede ni
moverse ni hablar.
• Las
personas con discapacidad visual también sueñan.
Todas las personas tienen la capacidad de soñar incluso las
personas con incapacidad visual ya sea de nacimiento o
producido en algún momento de su vida.
Aquellas personas con problemas de vista que no son de
nacimiento sueñan igual que todas las personas capaces de
ver, ya que en algún momento de su vida han tenido la
capacidad de ver. Pero aquellas personas invidentes de
nacimiento sueñan de manera distinta ya que los sueños están
representados por otros sentidos como pueden ser el olfato o
el sonido.
Según estudios una de cada tres personas sufren trastorno de
sueño pero esto se puede superar según el criterio de la
cronobiología que es la ciencia que estudia los ritmos
biológicos y demuestra que para disfrutar de los sueños
basta con seguir algunas rutinas diarias como estas.
Para empezar, hay que levantarse entre las siete y las once
de la mañana, darnos una ducha estimulante y desayunar en su
justa medida, desde las once a la una de la mañana es el
momento de ventilar y oxigenar el dormitorio.
Además durante estas horas es el momento perfecto para
afrontar los problemas es una manera de que no nos quite el
sueño por la noche y nos cree somnolencia…olvída la frase
“lo consultare con la almohada”, hay que aprovechar el
estrés que es el que nos provoca que nuestro cuerpo genere
adrenalina para mantenernos despiertos.
Más
tarde comer de manera equilibrada y evitando alimentos
estimulantes, un descanso breve para reponernos.
Aprovechar las tardes para practicar deporte y quedar con
los amigos para desconectar. A partir de las siete de la
tarde hay que descansa, cenar ligero y dejar por lo menos
una hora y media antes de irnos a dormir.
No
debemos olvidar apagar todos los dispositivos electrónicos
ya que nos pueden generan insomnio, es importante crear un
ambiente perfecto para descansar y tener los mejores sueños.
Con todo esto conseguiremos tener un día perfecto y un mejor
descanso.
Como decía el bueno de Calderón “La
vida es sueño y los sueños sueños son” y hoy queremos
ofreceros esta serie de interesantes curiosidades sobre el
dormir y descubriremos que hay de verdad, mentira o
exageración sobre este tema ¿sueñan los ciegos? ¿Es
peligroso despertar a un sonámbulo? ¿Sueñan los animales? 22
Curiosidades Del Sueño
Estas y otras preguntas que
seguro alguna vez te has hecho al fin tienen respuesta:
-
Contar ovejas es inútil para conciliar el sueño: Dicha
actividad es tan aburrida, que otras preocupaciones,
ideas y problemas inevitablemente llegan a la mente. 22
Curiosidades Del Sueño
-
Cambia los colchones. Los colchones tienen una
vida útil entre 8 a 10 años. Luego de ese tiempo, en
ellos comienza a crecer una horrible bacteria, que según
estudios, vinculan el colchón con la muerte súbita
infantil.
-
Dormir poco eleva el riesgo de contraer un resfriado. Así
lo reveló un estudio en Estados Unidos en el año 2004.
-
Solo soñamos respecto a lo que conocemos.
-
Olvidamos el 90% de nuestros sueños. El los
primeros 5 minutos después de despertar, olvidas la
mitad de tu sueño, y al pasar tan solo 10 minutos el 90%
del sueño se ha ido.
-
El sueño tiene varias etapas. Una de ellas es
la fase llamada REM (movimiento rápido de los ojos), es
la fase en que los sueños son más intensos y suele
suceder en el ultimo tramo del sueño.
-
Hay culturas en las que creen que los sueños son como
premoniciones, advertencias de
algún peligro o mensajes de algo que sucederá en un
futuro.
-
El mamífero que más duerme es el Oso Perezoso gigante. Duerme
un total de 20 horas al día, cuando no esta durmiendo,
generalmente esta comiendo.
-
El conejo y el cerdo duermen lo mismo que un ser humano. Un
total de 8 horas.
-
El animal que menos duerme es el caballo.
-
La gente que ha dejado de fumar, tiene sueños mas
vividos. Personas que han fumado por mucho
tiempo y lo han dejado, reportan sueños mucho mas
vividos de lo normal.
-
Los personas ciegas SI sueñan. Aunque los que
nacieron sin visión no vean imágenes, sus sueños son
igual de vividos e involucran otros sentidos como el
sonido, olor y tacto. Las personas que nacieron con
visión y luego la perdieron, pueden ver imágenes en sus
sueños.
-
Se ha duplicado
el número de personas que toman pastillas para dormir. Esto,
en los últimos 4 años.
-
La creencia que despertar a un sonámbulo es peligroso,
es un mito.
-
Los españoles duermen una media de 40 minutos menos por
noche que los demás europeos. España también
tiene la tasa más alta de accidentes laborales en la
Unión Europea y la tercera más baja productividad. ¿Será
por dormir menos? Que curioso…
-
El record de una persona despierta lo tiene
Randa Gardner, que e 1964, cuando
tenia 17 años de edad, se mantuvo despierto durante 264
horas (11 días) y 12 minutos. Luego durmió
durante 15 horas, no es un Record Guinness, pero no esta
mal
-
Las ballenas
y delfines rotan los hemisferios de su cerebro para
poder dormir. Ya que siempre tienen que estar
conscientes para salir al aire y respirar, solo una
parte de su cerebro duerme cada vez.
-
En muchas culturas se atribuye un valor profético al
sueño, concebido como un mensaje cifrado de
origen divino que es necesario desentrañar. 22
Curiosidades Del Sueño
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Somniphobia (En ingles) es el temor a dormir.
-
Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. 22
Curiosidades Del Sueño
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Hay muchas teorías sobre el tema, pero nadie sabe
específicamente porque soñamos.
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Al rededor del 12% de la gente sueña solo en blanco y
negro. El resto sueña a color. 22
Curiosidades Del Sueño
