Perder peso y hacer dieta puede ser difícil.
Pero no deben ser difícil si tienes acceso a planes de dietas saludable que funcionen donde tu puedas elegir el mejor para tí.
Cuando vas a hacer dieta, muchos te dar el consejo de que dieta hacer. Tu compañero de trabajo dice que hagas la dieta baja en carbohidratos. Tu amigo del gym te dice que hagas una dieta baja en grasa y alta en proteínas. Un amigo de la escuela te recomienda dieta paleo, cetogénica, etc. ¿Qué dieta debes seguir?
La verdad la mejor dieta es la que mejor se adapte a tu tipo de cuerpo y metabolismo.
A la mayoría de las personas les hace muy bien la dieta cetogénica, se baja el azúcar en la sangre, los triglicéridos, tienen mejor concentración. Pero hay personas que la dieta cetogénica no les da esos efectos, cada cuerpo es único y tiene genética diferente.
He creado este recurso para ayudarte a elegir la mejor dieta para tí. Aquí te doy una lista con las diferentes opciones de dietas que hay y que realmente funcionan para bajar de peso rápidamente.
Consejos para seguir una dieta
- Crea un plan de alimentación que se vaya de acuerdo a tu estilo de vida y gustos de comida.
- Deja de comprar comida procesada, dulces y comida que no ocupes.
- Festeja los pequeños éxitos. Empieza por darte cuenta cada día que evitaste los dulces y la comida procesada.
- Ten en mente que perder peso y estar en forma es una meta a largo plazo, no te dejes llevar por la gratificación instantánea.
- Controla la porción de alimentos que vas comer durante la semana.
- Se honesto con tus calorías diarias que realmente puedes comer.
- Toma mucha agua
- Evita la soda de dieta, te hace comer más.
Aquí esta las diferentes opciones de dieta que te ayuda a perder peso y estar en forma:
Dieta cetogénica
Lista de alimentos de la dieta cetogénica
Ejemplo de menú de la dieta cetogénica
Calculadora para la dieta cetogénica
Preguntas frecuentes de la dieta cetogénica
Recetas para la dieta cetogénica
10 Beneficios de la dieta cetogénica
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Ejemplo de menú de 7 días de la dieta baja en carbohidratos
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Menú de dieta de 1500 calorías
Menú de dieta de 1200 calorías
Menú de dieta de 1000 calorías
Dietas vegetarianas, de verduras y frutas
Dieta baja en carbohidratos para vegetarianos
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