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Las enfermedades renales o los problemas
musculares pueden elevar la creatinina, pero también una dieta inadecuada. Sepa
qué alimentos lo ayudarán a mantener sus niveles y qué evitar para proteger
sus riñones.
Insuficiencia renal por creatinina
Los valores normales están entre 0.7 y 1.3 mg / dl
en hombres y entre 0.5 y 1.2 mg / dl en mujeres adultas.
La creatinina es una sustancia orgánica que se produce como resultado de la degradación de la creatina, un compuesto de los músculos. Su presencia es parte del metabolismo de los músculos, y sus valores generalmente permanecen estables, sin embargo, si sus niveles sanguíneos aumentan por encima de lo que se considera normal, podría ser un signo de enfermedad renal, ya que los riñones son responsables de filtrar el creatinina, por lo que se excreta a través de la orina.
La prueba indicada para determinar los valores de creatinina es la prueba de sangre, que generalmente se repite después de algunos meses. Para interpretar los resultados, además, el especialista toma en cuenta el tipo de alimentación del paciente, que es otro factor de riesgo para elevar la creatinina, y si está tomando suplementos nutricionales o medicamentos que podrían alterar sus niveles.
Los
problemas renales o musculares, ciertos alimentos o suplementos, un exceso
de ejercicio físico o cambios en el tracto urinario pueden aumentar los
niveles de creatinina.
Algunos síntomas también pueden indicar que una
persona tiene un exceso de creatinina, como:
Alteraciones en la orina. Puede
variar su color, que se volverá rojizo o rosado, aumentará la frecuencia de
la micción o experimentará dolor al orinar. Y
si el aumento de la creatinina se debe a un daño renal grave, se puede
observar espuma en la orina.
Fatiga y dolor de cabeza.
Náuseas, vómitos o falta de apetito.
Espíritus en la piel
Hinchazón en los pies y las manos
Pérdida de peso sin razón aparente.
¿Cuáles son los niveles normales de creatinina y
por qué son elevados?
Aunque pueden variar de un individuo a otro
dependiendo de aspectos tales como su estilo de vida (los atletas, por
ejemplo, tienden a tener niveles más altos de creatinina). Los
valores que se consideran normales están entre 0.7 y 1.3 mg / dl en adultos
de sexo masculino, entre 0.5 y 1.2 mg / dl en el caso de mujeres adultas, y
entre 0.2 y 1 mg / dl en el caso de un niño .
Valores normales de creatinina
Hombres – Entre 0.7 y 1.3 mg / dl
Mujeres – Entre 0.5 y 1.2 mg / dl
Niños: entre 0.2 y 1 mg / dl
Además de un problema de salud en los riñones
(insuficiencia renal, infecciones, flujo sanguíneo deficiente, cólico
nefrítico o …), la creatinina puede intensificarse por afecciones musculares
(como una lesión que causa la ruptura de fibras musculares, distrofia
muscular, rabdomiólisis) , un exceso de ejercicio físico o alteraciones del
tracto urinario (como una obstrucción debida a cálculos en la vejiga) que
impiden su correcta eliminación.
El exceso de creatinina también se ha relacionado con enfermedades como diabetes, enfermedades autoinmunes (lupus, síndrome de Goodpasture), gota … Por lo tanto, es necesario conocer las causas de los altos valores de esta sustancia y tratarlos para recuperarlos niveles.
Cómo reducir la alta creatinina con dieta
Los alimentos que incluimos en la dieta también
pueden influir en la elevación de la creatinina en la sangre, por lo que
eliminar algunos y agregar otros a la dieta diaria nos ayudará a mantener
niveles adecuados de creatinina, protegiendo así la salud de nuestros
riñones.
Introducir cambios en la dieta como los que proponemos, lo ayudará a reducir la creatinina alta:
Aumente el consumo de frutas, verduras y
verduras frescas. Cumple con la
recomendación de tomar al menos cinco piezas o raciones todos los días.
Elija alimentos diuréticos como piña, espárragos,
alcachofas o cebollas.
Beba suficiente agua (entre 1.5 y 2 litros por
día). Es cierto que las personas con
enfermedad renal no pueden beber muchos líquidos, pero la escasez de
líquidos y la deshidratación aumentan los niveles de creatinina en el
cuerpo, por lo que siempre es necesario consultar al especialista para
indicar la cantidad de líquidos que se debe beber.
Soluciones
de tratamiento
Reduce el consumo de proteínas, especialmente las
de la carne roja, ya que contiene creatina que se transforma en creatinina
cuando se cocina.
En cambio, puede optar por carnes magras, como
pollo, pavo o conejo, y pescado blanco, que también le proporcionará
proteínas.
Coma más fibra dietética, que no solo equilibra el
sistema digestivo, sino que también ayuda a reducir los niveles de
creatinina. Un estudio escrito en The
European Journal of Clinical Nutrition reveló que las dietas ricas en fibra
ayudaron a disminuir los niveles de creatinina en pacientes con
insuficiencia renal crónica.
Reduce el consumo de alimentos ricos en purinas,
como legumbres, vísceras, salchichas, mariscos y pescado azul.
Evite tomar suplementos dietéticos de creatina, algo que está completamente contraindicado en el caso de pacientes con problemas renales.
Ciertas plantas medicinales ayudan a mejorar la función renal. Este es el caso de la cola de caballo, que se caracteriza por sus propiedades diuréticas y depurativas, que impiden la retención de líquidos y promueve la eliminación de toxinas, o la hierba, que también tiene efectos similares y previene la infección del tracto urinario. , entre otros beneficios. Otras plantas que pueden ayudar a eliminar la creatinina son el ginseng, el diente de león, la canela o la manzanilla. Sin embargo, antes de consumir estas u otras plantas o hierbas, consulte a un especialista si son convenientes para usted, porque en algunos casos pueden interferir con algunos medicamentos.
Además de seguir una dieta equilibrada y saludable, con una ingesta suficiente de líquidos y una disminución del consumo de todos los productos que aumentan los niveles de creatinina, es esencial que mantenga la presión sanguínea y los niveles de glucosa en sangre en los rangos adecuados, y que Practique ejercicio físico regularmente, pero no exagere, ya que la actividad física o muscular intensa también