Tomar agua con limón en ayunas es uno de los remedios caseros más extendidos, al
que se le atribuyen un sinfín de propiedades ¿Qué hay de cierto?
Se dice que tomar agua con limón en ayunas ayuda a adelgazar, previene los
resfriados, elimina toxinas o incluso ayuda a prevenir el cáncer, pero, ¿son
verdad todos estos mitos?
Beneficios reales del limón (que no del agua con limón)
El limón tiene muchas propiedades
beneficiosas, pero no por encima de otros cítricos o verduras. Tomarse
un zumo de agua con
limón no supone ningún problema, siempre y cuando no se le atribuyan
propiedades extraordinarias. Al tratarse de un cítrico es muy rico
en vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y magnesio. Uno de sus
componentes más interesantes son los flavonoides, en concreto la hesperidina que
tiene propiedades vasoprotectoras. ¿Para quién es beneficioso el limón?
Personas con
tendencia a trombosis, edemas, varices, etc: los flavonoides de
este cítrico refuerzan la pared de los vasos capilares, otorgan mayor
elasticidad a las arterias y mejoran la circulación venosa. Además,
previenen la agregación plaquetaria, aportando un efecto antitrombótico.
Personas con
anemia ferropénica: la vitamina C que contiene el limón favorece la
conversión del hierro férrico en ferroso haciéndolo más asimilable. El
resultado es una aceleración de la recuperación.
CONSEJO: en
el caso de tomar agua con limón, recuerda que los flavonoides se encuentran
principalmente en la piel
y membrana blanca anterior a la pulpa. Por eso, al preparar zumo es
conveniente exprimir también esta parte.
Falsos beneficios del agua con limón
Ayuda a adelgazar
En realidad, el agua con limón no
ayuda a adelgazar. Esta afirmación se basa en un estudio realizado con
ratones, a los que se les administró una elevada cantidad de flavonoides (muy
superiores a las que se encuentran en un vaso de agua con limón). Sin embargo,
hasta la fecha, no se ha conseguido demostrar que el limón ayude a adelgazar o controlar
el peso como otros alimentos.
Previene el resfriado
Un limón exprimido aporta aproximadamente 35 mg de vitamina C, una tercera parte
de la dosis
de Vitamina C diaria recomendada. Por lo que, un simple zumo de agua con
limón no aporta la
Vitamina C mínima recomendada.
Elimina toxinas
No existe ninguna evidencia científica que demuestre que el agua con limón ayude
a eliminar sustancias toxicas en el organismo. Además, el cuerpo ya tiene la
capacidad de depurar aquellas sustancias no deseadas por sí solo.
Para muchas personas tomarse un vaso de agua
tibia con limón al levantarse es un ritual inexcusable. Lo ofician
convencidos de que va a mejorar su salud y su estado de ánimo; de que les va a
proveer de la vitamina C necesaria para evitar los resfriados y de que les va a
garantizar una piel suave y limpia de impurezas de por vida.
Pero ¿es así? ¿Se
trata de la pócima milagrosa que sus partidarios creen que es? ¿Existe
una base científica que confirme que se trata de un remedio para casi
todo?Creyentes y detractores esgrimen sus razones para exponer las virtudes y
perjuicios de esa práctica. En lo que podemos ponernos de acuerdo es que nunca
se debe sobrepasar una dosis diaria recomendada de 120 ml de zumo de
limón diluidos en agua. Y en que, en caso de tener dudas sobre efectos adversos,
hay que ponerse en manos de un médico y escuchar sus consejos sobre la
conveniencia o no de sumarse a los adeptos al agua con limón en ayunas.
Ayuda a la digestión
Previene el cáncer
Tomar agua con limón no
ayudará a prevenir el cáncer. El Instituto de Investigación del Cáncer
de Estados Unidos ya emitió un comunicado desmintiendo las teorías que atribuyen
a la dieta alcalina un papel
preventivo en el cáncer.
Lo que es seguro que facilita
un buen tránsito intestinal es el agua, especialmente tibia. Parece
que, sin embargo, existen pruebas de que el limón estimula la producción de los
ácidos del sistema digestivo, así como la bilis, cuya función de ralentizar la
digestión y permitir al organismo extraer mejor los nutrientes de los alimentos
que ingerimos.
¿Qué tiene de malo? Que puede agravar los ardores y las úlceras
de estómago. El motivo es que el limón activa la pepsina, una enzima
del estómago que descompone las proteínas. El reflujo de los fluidos digestivos
puede activar las moléculas inactivas de pepsina que se hallan en el esófago y
la garganta y estimular los ardores.
Riesgos del agua con limón
Aquellas personas que padecen ulcera
gástrica deben evitar el consumo de agua con limón de forma continuada,
ya que se aumenta la secreción de los ácidos en el estómago.
Lo que
debes saber…
Un limón exprimido aporta unos 35 mg de vitamina C, una tercera parte de la
dosis diaria recomendada.
En anemia ferropénica, se aconseja consumir un cítrico, debido a su aporte
de vitamina C.
El Instituto de Investigación del Cáncer de EEUU ha desmentido que la dieta
alcalina ayude a prevenir (se incluye agua con limón).
Para qué sirve el limón en la cara: sorpréndete con sus beneficios
Beneficios del limón en la cara
¿Te han recomendado su uso para mejorar la piel, pero aún no sabes para
qué sirve el limón en la cara? ¡Tranquila! Porque en este artículo conocerás sus
principales beneficios y cómo utilizarlos a tu favor, para lucir un cutis
radiante. ¡No te lo pierdas!
Propiedades del limón en la piel
Si estás buscando un ingrediente que fácilmente tengas en casa, y que puedas
utilizar en varios tratamientos de belleza, el limón es lo que
buscas. Ya que, gracias a sus
increíbles propiedades cosméticas y medicinales, puede
ayudarte a tratar en forma natural y sin agredir tu piel, diferentes
afecciones que la afectan.
¿Quieres conocer para qué sirve el limón en la cara? Vienen de la mano
de su increíble contenido en nutrientes:
Vitamina C
Vitaminas del complejo B
Fósforo
Para qué sirve el limón en la cara
Los beneficios del limón en la cara son muchos gracias a sus increíbles
propiedades astringentes, purificadoras y blanqueadoras que pueden
ayudarte a eliminar manchas, regular la oleosidad y unificar el tono de
la piel entre otras cosas. ¿Quieres conocer todos los beneficios del
limón en la piel? ¡Toma nota!
Manchas
Su rico contenido en ácidos cítricos, resulta un excelente remedio
natural para bueno para aclarar las manchas oscuras,
manchas del sol, manchas de envejecimiento y pecas de tu rostro. Solo
tienes que aplicar el jugo de un limón sobre la mancha, durante 15 días
y verás cómo se aclara gradualmente.
¿No te ha quedado claro cómo usar limo para las manchas de la cara?
Presta atención al siguiente video.
Acné
¿Es bueno el limón para la cara acné? Si usas el jugo de limón
regularmente para limpiar tu cara, este te ayudará a curar el acné. Para
ello solo tienes que exprimir medio limón y diluir el jugo con un poco
de agua. Aplica en las zonas con acné y deja actuar durante 10 minutos.
Luego enjuaga con agua fría. El limón sirve para el acné en forma muy
efectiva.
Vitalidad
Gracias a su alta composición en vitamina C y ácido cítrico, el limón
también puede
aclarar y unificar el tono de piel de tu rostro. La vitamina C
es un gran antioxidante, capaz de eliminar los radicales libres y
aumentar la producción de colágeno, dejando tu cutis liso y luminoso.
Para obtener esta ayuda, coloca en un vaso 2 cucharadas de jugo de limón
y 3 cucharadas de agua, mezcla bien y aplica en toda la cara y el
cuello. Deja actuar durante 20 minutos y lava con agua fría.
Limpieza
El jugo de limón actúa como exfoliante natural, ya que contiene
ácido cítrico que trabaja sobre tu piel realizando un verdadero peeling,
capaz de eliminar las células muertas de la piel. Para obtener este
beneficio, corta un limón en cuartos, sumerge un trozo en azúcar y
pásalo con suavidad por tu cara.
Espinillas y puntos negros
Su naturaleza alcalina te será de gran ayuda para eliminar estas
impurezas faciales. Para ello basta con que pases la cáscara de un limón
sobre tu cara y la dejes actuar durante diez minutos. Luego enjuaga con
agua tibia. Repita este procedimiento hasta que notes una mejoría.
Arrugas
La vitamina C que contiene el limón activa el colágeno de la piel,
dejándola más lisa y tonificada. Para obtener esta ayuda, mezcla una
cucharada de jugo de limón con media de aceite de almendras y una
cucharadita de miel, para formar una loción. Aplica esta mezcla sobre tu
cara y deja actuar durante 10 minutos.
¿Es bueno el limón en la cara todos los días?
Como ya habrás podido notar, las propiedades del limón para la piel son
varias, razón por la cual puede ser un excelente remedio natural para
tratar afecciones de la piel. Pero quizás te preguntes: ¿qué pasa si me
pongo limón en la cara? En realidad no existe aún evidencia científica
que indique que aplicar a diario limón en el rostro sea malo, lo que sí
debes de tener en cuenta es que no
debes de tomar sol, ya que puede provocarte manchas blancas en
la cara o dejarla irritada.
Por lo tanto, te recomiendo que uses
limón en la cara por la noche. En caso de que tu piel sea muy
delicada, puedes mezclar el limón para el rostro con otros ingredientes
naturales como la clara de huevo o la miel. De todas formas, pese a lo
bueno que es aplicar limón en la cara, te recomiendo que pongas en
práctica los siguientes consejos.
Aplica con regularidad semanal. No debes de realizar
cualquiera de los tratamientos anteriormemte citados a diario, ya
que el limón tiene propiedades astringentes y secantes que le
quitarán en exceso la oleosidad natural a tu piel. Limita su uso a 3
aplicaciones semanales.
Mantiene hidratado tu cutis. Debido a su naturaleza ácida,
el limón tiende a dejar seca tu piel, hidrátala cada vez que
culmines un tratamiento con jugo de limón.
Evita su uso en la piel dañada. Nunca apliques jugo de
limón sobre un corte, contusión o herida, ya que te producirá mucho
ardor.
Resguárdate del sol. Nunca salgas al aire libre o tomes sol
si aún tienes jugo de limón en la piel, ya que puede producirte
manchas blancas en la misma.
Evita aplicarlo sobre la piel dañada . Si tienes la piel
muy sensible y delicada, y notes que al contacto con el limón se
enrojece, debes de diluir su jugo en agua para que no te dañe.
Mascarillas con limón
Una de las mejores formas de beneficiarte con las propiedades del limón
para la piel es empleándolo en mascarillas para la cara. Mascarillas con
limón en la cara: ¿para qué sirve? Son muchos los usos que puede darles:
limpiar el cutis, unificar el tono de piel, eliminar manchas y
espinillas, etc. ¿Te hacen falta recetas? Toma nota de las siguientes
propuestas.
Mascarilla de limón, clara de huevo y azúcar
En esta oportunidad te propongo mezclar el limón con azúcar y clara de
huevo, para crear una mascarilla facial capaz de exfoliar suavemente tu
rostro, eliminando células muertas de la piel, dándole luminosidad y
vitalidad.
Ingredientes
1 cucharada de jugo de limón
2 cucharadas de azúcar
1 clara de huevo
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en un bol.
Aplica la mascarilla sobre todo el rostro, evitando los ojos y la
boca.
Deja actuar durante 10 minutos y enjuaga con abundante agua tibia.
Mascarilla de limón, aceite de almendras y miel
Esta mascarilla resulta ideal para eliminar pequeñas arrugas y líneas de
expresión gracias al alto contenido de nutrientes de sus ingredientes.
Ingredientes
1/2 cucharada de jugo de limón
5 gotas de aceite de almendras
¿Qué uso cosmético le das al limón?
Lo uso para limpiar la piel de la cara
Lo uso para exfoliar la piel
Lo utilizo para aclarar manchas
Lo utilizo para unificar el tono del cutis
Lo uso para tratar el acné y quitar las espinillas
El ‘consejo’ de beber un vaso de agua con limón, por las mañanas y en ayunas, es
uno de los más sugeridos, por todos menos por los médicos. A un simple vaso de
agua con limón se
le han atribuido desde la cura de males menores hasta cualidades
desintoxicaciones, propiedades anticancerígenas y adelgazantes. Sin
embargo, no existe un estudio científico que demuestre tales beneficios, al
menos, de manera generalizada.
El limón, como otros cítricos aporta vitamina C, sustancia que ayuda a inmunizar
el organismo, a protegerlo y contiene propiedades antioxidantes. La Organización
Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo diario de 90 miligramos al día,
en hombres, y de 75 miligramos para las mujeres, de vitamina C. El zumo de un
limón contiene, aproximadamente, unos
35 miligramos de esta vitamina. Por lo tanto, ni siquiera llega a la
mitad de lo aconsejado por la OMS.
Ni adelgaza, ni cura.
Si el vaso de agua con limón fuera tan beneficioso como miles de webs quieren
hacernos creer, la salud de la humanidad estaría garantizada y a un coste muy
bajo. Medios como The
Journal of Human Nutrition and Dietetics confirman que beber limón de esta
manera h puede tener algún beneficio particular en determinadas personas, pero
no puede ser aplicable en toda la población. La acidez de esta fruta puede
servir para ciertos trastornos digestivos, pero también puede empeorar casos de
gastritis. VER
GALERÍA
Se ha vuelto algo tan popular que, prácticamente, no ponemos en duda sus
propiedades. ¿Qué
mal puede hacer un poco de limón con agua? Tal vez dañar el esmalte de
tus dientes. El zumo de limón tiene un alto poder de erosión en la dentadura,
mayor que el de cualquier bebida azucarada y con gas.
Es frecuente encontrar consejos como el de beber un vaso de agua caliente con
limón en ayunas para favorecer la absorción de grasas y acelerar la pérdida de
peso. Esto tampoco es cierto, al menos de momento, no
existe ningún estudio que así lo certifique. Si quieres someterte a una
dieta detox, consulta antes con un nutricionista. Es probable que ni siquiera
necesites tal proceso y que lo de desintoxicar el organismo a base de batidos no
tenga el efecto que esperas.
¿Tiene algún beneficio comprobado beber agua con limón?
El limón es un fruta que tiene muchos beneficios para la salud, al igual que
otras de nuestra dieta mediterránea. Sus propiedades tienen un efecto positivo
siempre que sean parte de una dieta equilibrada y que su consumo integre la
alimentación habitual. El
limón no genera propiedades extras por beberse con agua, caliente o en ayunas.
Como cítrico contiene flavonoides que son antioxidantes e inhibidores de la
neuroinflamación. Estos beneficios pueden estar asociados al mejor desarrollo
cognitivo o en la prevención del Alzheimer y el Parkinson, pero no de manera
directa al vaso de zumo de limón.
Sobre el efecto que tiene el vaso de limón y agua en nuestro sistema
inmunológico se han dicho muchas cosas. Lo cierto es que podría contribuir a la
protección de la flora intestinal por su capacidad antimicobacteriana, salvo que
se lo utilice como el único cítrico de la alimentación, entonces, sus beneficios
serán muy pocos o nulos.
Desde el principio de los tiempos, los seres humanos hemos estado experimentando
con tónicos para
mejorar nuestra salud. Siempre estamos buscando desde la fuente de la eterna juventud a
cualquier brevaje mágico con el que combatir el estrés,
restablecer nuestra salud o
protegernos contra alguna efermedad. ¿Encontraremos finalmente esa poción?, o
¿será el agua con
limón?
Durante mucho tiempo esta bebida ha sido promocionada como una ayuda para la
salud y el bienestar por algunos médicos e investigadores, e includo por
celebridades como Gwyneth
Paltrow. Las diferencias con el "zumo" de limón envasado son bastante
obvias, ya que nunca aportará tantos beneficios como algo casero. Además, este
último es más barato y no tiene conservantes y aditivos, pero, ¿funciona
realmente?
Es difícil saber cómo ha mejorado mi sistema inmunológico pero no enfermé
durante las dos semanas que duró mi experimento
Existen muchos defensores del agua con limón. Supuestamente ayuda a la
digestión, desintoxica el hígado, borra las manchas de la edad, acelera tu
metabolismo, ayuda con la depresión y la ansiedad, alivia la acidez, protege del
cáncer y tiene efectos antiiflamatorios. También hay muchos escépticos, pero con
que solo haga la mitad de lo dicen que hace, ya sería bastante buena. ¿Quién
está en lo cierto?
Así,decidi
beber dos vasos de agua con limón todos
los días durante dos semanas para ver si realmente existe un impacto tan notable
como muchos expertos aseguran.
Ayuda al estómago
"Muchos de mis amigos siempre afirman que el agua con limón, especialmente tibia
o caliente, puede ayudar a la digestión y reducir la hinchazón", comenta Gachman.
Los expertos dicen que el ácido cítrico de los limones puede complementar los
ácidos estomacales naturales para ayudar a descomponer los alimentos. "Aprendí
que esta bebida es una fuente enorme de potasio,
un mineral que ayuda a mantaner bajos los niveles de sodio. Así que también está
relacionado con la retención de líquidos.
Al principio no estaba segura de si mi hábito estaba haciendo algo, pero tras
unos días, es cierto que sentí que estaba menos hinchada", asegura. Esta es la
práctica, pero según Julia
Ocón, experta en Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y
Nutrición, "no existen datos que justifiquen la idea popular de que el zumo de
este cítrico aumenta el metabolismo basal ni
que tenga un efecto beneficioso en la mejoría de la digestión".Y
actualmente lo hago con regularidad y los bnenificion son inmejortables
Frank Olimpo Tecnico en nutricion depòprtiva
Perder peso
Un estudio del 'Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition' encontró que los
polifenoles de la cáscara del limón impidieron a los objetos de estudio acumular
grasa extra durante 12 semanas. "En dos semanas solo
he perdido medio kilo, puede haber sido por esto o no. En mi caso,
sospecho que habrá sido la motivación. Después de empezar el día con un vaso de
esta bebida, me sentía más inclinada a seguir con los entrenamientos, comer
mejor y dejar las bebidas refrescantes", comenta Gachman. Ocón segura que "el
limon contiene una cantidad importante de fibra dietética,
fundamentalmente pectina, que puede ralentizar el vaciado gástrico, favoreciendo
la sensación de saciedad y evitando una ingesta excesiva de otros alimentos".
Tez perfecta
Los limones son ricos
en antioxidantes. Estos ayudan a prevenir el daño celular y protegen de
los radicales libres (células peligrosas producidas por nuestro cuerpo) que
conducen a tener arrugas u otras cuestiones del envejecimiento. "La verdad es
que no esperaba milagros, sabía que los antioxidantes era buenos para la piel, y
que muchas cremas contienen vitamina C, pero tras la primera semana, noté
una gran mejoría en mi tez, algunas manchas se habían aclarado y era más
brillante y tersa.
Cierto es que las grandes cantidades de vitamina C, potasio, calcio, magnesio y
ácido fólico favorece
la cicatrización de las heridas. Según la doctora Ocón, "la vitamina C
posee un efecto antioxidante y es indispensable en la producción de colágeno, el
cual es necesario para la reparación de tejidos pudiendo mejorar la
cicatrización de las heridas cutánea". Sin embargo, que sea un remedio contra el
acné es un mito. Aunque el agua con limón tenga beneficios sobre la formación de
colágeno y los tejidos de la piel y posea efectos antisépticos sobre algunas
bacterias, no existen
evidencias científicas que demuestren que pueda favorecer su eliminación.
Combate el resfriado
Existen varias investigaciones que aseguran que la vitamina C y los
antioxidantes pueden
ayudar a prevenir resfriados y reducir la inflamación en todo el cuerpo.
Es probable que beber mucha de esta agua durante un largo periodo de tiempo
haría notar realmente una diferencia en las inflamaciones,
pero es muy difícil medir el impacto en nuestro sistema inmunológico a corto
plazo."No enfermé
durante las dos semanas que duró mi experimento", comenta la doctora.
Tras beber agua con limón, todos los cambios que he tenido en mi cuerpo han sido
positivos
Además de que la vitamina C ayuda a tu cuerpo sintetizar los glóbulos blancos,
esenciales para el correcto funcionamiento del sistema
inmunitario, la experta explica que el agua con limón también "contiene
ácido cítrico, málico, acético y fórmico, potenciadores de la acción de esta
vitamina y poseedores de una acción antiséptica", es decir, que ayudan
a combatir bacterias y otros agentes patógenos que amenazan al
organismo.
Estimula el humor
Además de todos los beneficios físicos, muchos promocionan esta bebida como
bálsamo para levantar el ánimo. "Si esto fuese realmente así, alguien ya lo
habría embotellado y habría elevado su precio al 200%. Quizá fue el medio kilo
que perdí, o mi motivación estas dos semanas, pero me sentí más ligera
mentalmente", comenta Gachman. Ocón asegura que aunque muchos digan que reduce
la depresión y la ansiedad no
existen estudios que lo respalden.
Previene el cáncer
Otros componentes no nutritivos que contiene el limón son ciertos compuestos
fenólicos, como los ácidos cafeico y ferúlico, así como algunos flavonoides ,
como la hesperidina, que poseen
un efecto antioxidante y pueden llegar a inhibir la actividad carcinogénica.
"En cuanto a mis órganos internos, todo es un misterio. No
tengo manera de medir si mi hígado ha mejorado y se ha desintoxicado, o
si mi sistema digestivo está mejor, lo que sé es, que todos los cambios que he
tenido en mi cuerpo han sido positivos"
MIEL LIMON BICARBONATO UNA COMBINACION PARA SABER MAS......
iel y limón para quitar
manchas en la piel
Mascarilla para eliminar manchas en piel
¿Tienes manchas en la piel? Pues no te
preocupes. Con miel y limón puedes preparar una efectiva mascarillas para
quitar las manchas en la piel de tu cara o dónde se localicen. Te diré cómo.
¡Acompáname!
Tanto la miel como el limón son componentes que por sus
propiedades aclarantes y nutritivas pueden combinarse para elaborar
una mascarilla que permita quitar y eliminar las manchas en
la piel.
En efecto, son alimentos apropiados para mantener una piel sana y
sin manchas. ¿Por qué? Por las propiedades nutritivas y
aclarantes que poseen tanto la miel como el limón.
Propiedades de la
miel para el cutis
La miel contiene vitaminas y minerales que otorgan a la piel
propiedades humectantes, antibacterianas y antisépticas. Además
suaviza y regenera la piel.
Efectos
blanqueadores del limón en la piel
Por otro lado, el limón brinda propiedades astringentes y
aclarantes en la piel, que te ayudarán a eliminar las manchas de la
misma.
Al combinar ambos ingredientes es posible elaborar una mascarilla
que no sólo quita las manchas en la piel, sino también la nutre y la
rejuvenece.
Para aprovechar estos beneficios bastará que los combines en la
elaboración de una mascarilla. Para hacer esta mascarilla
necesitarás los siguientes:
Ingredientes
El zumo de un limón
Dos cucharaditas de miel pura
Elaboración
Mezcla el zumo de un limón con dos cucharaditas de miel 100%
natural.
Deja reposar 10 minutos.
Aplicación
Aplica sobre la zona con manchas.
Dejar actuar por 30 minutos.
Realiza este procedimiento diariamente, durante 1 semana.
Si bien existen cremas y lociones comerciales que pueden dar muy
buenos resultados a la hora de quitar las manchas de la piel, no hay
que olvidarse que hay productos que pueden beneficiar la piel en
forma natural y más económica, como por ejemplo, esta
mascarilla de miel y limón.
En el siguiente video encontrarás otra mascarilla efectiva para
las manchas en la cara:
