Calcule
cuantas calorías consume haciendo ejercicio
¿Cuantas veces has leído en multitud de
revistas las típicas tablas del número de calorías que has gastado haciendo un
deporte determinado? Seguro que muchísimas. Si te diste cuenta todas pasan por
alto algún dato importante. Unas olvidan decirte el gasto según la intensidad,
no es lo mismo jugar al baloncesto tirando a canasta simplemente o en un
partido en el que has apostado la comida del domingo a la que asiste la familia
entera, o salir a correr a paso ligero o a ritmo de vértigo. Lo que casi
ninguna menciona es el consumo en relación al peso. Un mujer de 50 kg. jugando
al tenis no gasta lo mismo que un hombre en el mismo partido pero pesando 110
kg.
Aquí tienes una tabla en la que puedes
encontrar muchísimos deportes, no solo los típicos correr, nadar o ciclismo.
Ten en cuenta que cuando haces ejercicio no solo gastas durante la práctica del
deporte, sino que el cuerpo sigue consumiendo más calorías horas después de
haber terminado.
