SITUACIONES QUE FAVORESCAN EL CATABOLISMO

- Etrenamiento intensivo. Provoca un gasto de energia que agota las reservas de gucogeno y se produce una sustitucion catabolica o de degradacion de esa masa muscular que tanto esfuerzo ha costado producir con el ejercicio. Ademas, aparece fatiga muscular que puede favorecer la aparicion de lesiones.

- Sueño. Al dormir, no comemos durante ocho horas, se crea una situacion de ayuno que puede favorecer el catabolismo y la destruccion del tejido muscular.

- Hambre. Es la situacion normal que ocurre entre comidas. Para conseguir evitar la perdida de musculo, debes de evitar la sensacion de hambre

- Ayuno. Es la situacion de falta de alimentos prolongada, no es deseable para nadie porque acaba con las reservas de grasas para disponer de energía y si se mantiene, puede llegar a destruir los tejidos musculares, como desgraciadamente has podido ver en los niños de los paises subdesarrollados.

- Entrenamiento de larga duracion. Los ejercicios aeróbicos (correr, nadar, bicicleta, etc....) que se mantienen durante mas de cuarenta y cinco minutos trabajan la resistencia y requiere obtener la energia de la grasa de reserva. Por dos o tres horas (segun el grado de entrenamiento) pueden inducir la degradacion masiva del musculo.