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Las cerezas
Las cerezas
son realmente un manjar con mil y una propiedades. Diuréticas y
remineralizantes nos ayudarán a depurarnos al mismo tiempo que nos
aportan nutrientes tan importantes como el...
Propiedades
• Posee propiedades remineralizantes,
desintoxicantes y antiinflamatorias.
•
Ayuda a eliminar los niveles de ácido úrico en la sangre.
•
Es laxante y diurética gracias a su contenido en
fibra, agua y potasio.
•
Ayuda a prevenir la Anemia.
•
Es ideal ante la desmineralización de los huesos
por su aporte en Hierro, Calcio y vitamina C, siendo aconsejable en la
pre• menopausia.
•
Su riqueza en biofavonoides, evitan la degeneración
celular.
Información nutricional
(por 100gr)
• 58 Calorías
Cubre
las necesidades diarias en:
•
Un 50% de vitamina C.
•
Un 9% de Magnesio.
•
Un 7% en Hierro y ácido fólico.
•
Un 5% en Calcio.
•
Un 3% en vitamina A
¿Sabías qué...?
Las personas
diabéticas también pueden disfrutar del sabor de esta fruta,
ya
que el azúcar que contiene en su pulpa, es totalmente asimilable
(preguntar de todos modos al médico o especialista).
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El Albaricoque
Propiedades del
albaricoque
• Los albaricoques frescos constituyen
un excelente tentempié bajo en calorías.
•
Los albaricoques secos son un remedio muy eficaz contra el
estreñimiento.
•
Ayudan a prevenir la Nictalopia, mala visión nocturna,
gracias al caroteno.
•
Ayuda a combatir afecciones de la piel y sistema
respiratorio.
Información nutricional
del albaricoque
• Es una útil fuente de beta caroteno y
vitamina C, dos antioxidantes muy recomendados para la prevención del
cáncer.
•
Son una gran fuente de hierro, especialmente recomendado
para las mujeres, o personas con tendencia a la anemia.
•
Los orejones son una fuente especialmente rica de potasio
que ayuda al cuerpo deshacerse del exceso de agua y sal.
¿Sabías que el
albaricoque ...?
• No hay que
comer nunca los huesos del albaricoque.
•
Podría ser causa de trastornos en el organismo debido a su
toxicidad.
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Higos secos
Es un jugo
Milagroso que la Naturaleza pone al alcance de tu mano. Alto valor
energético Contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a disminuir los
niveles de colesterol en sangre.
Propiedades:
• Alto valor energético.
•
Buena fuente de fibra.
•
Remedio eficaz contra el estreñimiento.
•
A igual peso proporcionan 6 veces mas energía (calorías)
que los higos frescos.
•
Contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a disminuir
los niveles de colesterol en sangre.
Información nutricional
• Rica fuente de benzaldehyde, un agente
anti-cancerígeno.
•
Contiene enzimas y flavoides que ayudan en el proceso
digestivo.
•
Porcentaje muy alto de hierro, potasio, calcio, magnesio y
fósforo.
•
Alto contenido en fibra alimentaría y carbohidratos.
¿Sabías qué?
"Es un
jugo Milagroso que la Naturaleza pone al alcance de tu mano"
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Las Uvas
Las uvas se utilizan
en las dietas depurativas por la simplicidad de sus componentes y por sus
propiedades laxantes ya que son muy ricas en pectina. También son muy
remineralizantes y...
Propiedades
• Se utilizan en las dietas depurativas por la
simplicidad de sus componentes y por sus propiedades laxantes (son
muy ricas en pectina), remineralizantes y alcalinizantes ya que
contienen un 72 % de sales minerales alcalinas.
•
Ideal para niños y ancianos, como aporte
nutricional, y también para adultos que necesiten una buena
fuente de energía.
•
Las personas convalecientes se benefician en gran medida, ya que, a
menudo, no tienen apetito y la uva es fácil de tomar, les aporta
líquidos, energía, depura y nutre.
•
Los diabéticos no pueden tomarla ya que les
aumentaría los niveles de glucosa en sangre.
También
deben vigilar las personas con intestinos muy delicados debido a
sus propiedades laxantes.
Información nutricional
por 100 gr.
• Agua 80 %
•
Azúcares, entre el 13 y 24 % (según la variedad de uva)
•
Calorías 84
•
Aporta 11 % de la necesidad diaria de hierro, 9 % del
magnesio y 4 % de la vitamina B1.
•
Gran cantidad de sales minerales.
¿Sabías qué...?
Para obtener
pasas basta con colgar los racimos de uvas frescas al revés, tomando la
precaución de que los granos estén separados. Algunas buenas variedades
de uvas pasas son la sultana (sin pepita), la Málaga (gruesa y dulce) y
las de Corinto (pequeña y muy aromática).
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La sandia
La sandía es
un regalo de la naturaleza que hay que aprovechar. Su rico sabor, su
fácil digestión si la tomamos fuera de las comidas, junto a su poder
refrescante y depurativo la hacen...
Propiedades
• Calma la sed.
•
Posee propiedades depurativas.
•
Es recomendable en problemas renales o de las vías
urinarias.
•
Muy indicada en dietas de adelgazamiento.
•
Su consumo produce sensación de saciedad.
•
Su contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos.
•
Favorece la eliminación de residuos tóxicos.
•
Ayuda a mantener la presión arterial.
Información Nutricional
(por cada 250gr de Sandia)
• 75 Calorías
•
Un 42% de las necesidades diarias de vitamina C
•
Un 15% de vitamina A
•
Un 10% de vitamina B1
•
También contiene vitamina B6, Fibra y Potasio
¿Sabías qué...?
Masticar sus
semillas es bueno para la salud de la próstata.
Si
quieres que la sandía te siente bien y aprovechar así al máximo sus
propiedades, tómala en ayunas o fuera de las comidas ya que al ser
prácticamente agua tiende a fermentar si la tomamos como postre.
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La pera
La pera es una
de las frutas con más propiedades y la verdad es que no se la tiene muy en
cuenta. Es carnosa, refrescante y muy jugosa. ¿Sabes cuales son sus
propiedades más...
Propiedades:
• Buen alimento para los diabéticos,
ayuda a mantener el control de azúcar en la sangre.
•
Su consumo habitual puede ayudar a mantener estable los
niveles de colesterol.
•
Rica en pectina, alivia las digestiones pesadas.
•
Útil en las dietas de pérdida de peso, entre comidas, su
contenido en fibra mantiene la sensación de plenitud y limpia el
organismo.
Información nutricional
• Rica fuente de fibra soluble, actúa
como regulador.
•
Contiene Beta caroteno (ideal para la piel, la vista y las
defensas).
•
Buena fuente de vitamina C y Potasio.
•
Buena fuente de energía, los hidratos de carbono se
liberan lentamente, lo cual la convierte en ideal para deportistas.
¿Sabías qué...?
• Las peras son
un alimento ideal para el destete de los bebes, debido a su sabor suave y
al hecho de que rara vez provocan reacciones alérgicas.
•
En la medicina china las peras tienen "naturaleza
refrescante" y son útiles para el tratamiento de los Pulmones.
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La manzana
Dice la tradición
que quien come una manzana cada día nunca visita al médico. Lo que está
claro es que es una de las frutas más populares y por algo será. En este
artículo os comentamos..
. Propiedades:
• Útil para los diabéticos, la pectina
ayuda a mantener estables los niveles de azúcar.
•
La pectina ayuda a nuestro cuerpo a eliminar metales
pesados como el plomo y mercurio.
•
El consumo habitual puede ayudar a personas que tienen el
colesterol alto.
•
Es a la vez efectivo contra el estreñimiento y la diarrea.
•
Limpia los dientes y fortalece las encías.
Información nutricional
• Contiene quercitina, que puede ser un
auténtico tónico para el corazón y la circulación.
•
Contiene asímismo ácido málico y tartárico, especialmente eficaces
en la digestión de alimentos grasos.
•
Gran fuente de vitamina C que ayuda al sistema
inmunológico.
•
Buena fuente de fibra.
¿Sabías qué...?
• 2 manzanas al
día pueden reducir hasta un 10% el nivel de colesterol.
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