SITUACIONES QUE FAVORESCAN EL CATABOLISMO
- Etrenamiento intensivo. Provoca un gasto de energia que
agota las reservas de gucogeno y se produce una sustitucion catabolica o de degradacion
de esa masa muscular que tanto esfuerzo ha costado producir con el ejercicio.
Ademas, aparece fatiga muscular que puede favorecer la aparicion de lesiones.
- Sueño. Al dormir, no comemos durante ocho horas, se crea
una situacion de ayuno que puede favorecer el catabolismo y la destruccion del
tejido muscular.
- Hambre. Es la situacion normal que ocurre entre comidas.
Para conseguir evitar la perdida de musculo, debes de evitar la sensacion de
hambre
- Ayuno. Es la situacion de falta de alimentos prolongada,
no es deseable para nadie porque acaba con las reservas de grasas para disponer
de energía y si se mantiene, puede llegar a destruir los tejidos musculares,
como desgraciadamente has podido ver en los niños de los paises
subdesarrollados.
- Entrenamiento de larga duracion. Los ejercicios aeróbicos
(correr, nadar, bicicleta, etc....) que se mantienen durante mas de cuarenta y
cinco minutos trabajan la resistencia y requiere obtener la energia de la grasa
de reserva. Por dos o tres horas (segun el grado de entrenamiento) pueden
inducir la degradacion masiva del musculo.