PIERNAS MUSLOS..................................VOLVER
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Sentadilla.
Sentadilla en maquina.
Sentadilla hack.
Prensa inclinada.
Sentadilla apoyo frontal.(maquina)
Sentadilla apoyo frontal.
Extension de piernas(maquina)
Curl de piernas acostado.
Curl de piernas con polea.
Zancada adelante.(barra)
Zancada adelante.(mancuernas)
Subir al banco.
Zancada lateral.
Zancada atr疽.
Flexion de cadera.
Extension de cadera.(pierna flexionada.)
Extension de cadera.(pierna estirada.)
Extension de cadera con polea.
Extension de cadera con polea(pierna estirada.)
Abdutor.
Abductor.
Aductor.
Aductor con polea.
Rotacion de tobillo con polea.
Abductor sentado con polea.
Aductor sentado con polea.
Rotacio de cadera sentado con polea.
Peso muerto piernas semirigidas.
