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PONTE
A PRUEBA, ¿LLEVAS UNA ALIMENTACIÓN SANA?
Tu
respuesta: Café, refrescos o bebidas
excitantes y/o azucaradas...Suma 1 Punto
Cuidado con el abuso de sustancias excitantes; pueden alterar el normal
funcionamiento de tu sistema nervioso.
¿Sabes qué más de la mitad
de tu peso es agua? Así que además de la alimentación, para mantener la
salud, necesitas tomar por lo menos cinco vasos de líquido al día (agua,
infusiones, zumos no azucarados). Es particularmente importante que durante
el verano, cuando el calor aprieta, aumentes la cantidad de líquidos para
evitar la deshidratación. Normalmente, pero no siempre, tu organismo
mediante el mecanismo de la sed, te advierte de que necesitas ingerir
líquido. La bebida más recomendable es el agua, pero también puedes aportar
líquidos a través de otras bebidas o de la comida (sopas, verduras, frutas,
gelatina).
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