DIETA DE 2000 CALORIAS
(5
comidas al día)
Destinatarios: personas
del sexo masculino que tienen una vida no muy activa
Estas dietas están calculadas en base a 2000 calorías,
practicando ejercicio diariamente notará disminución del peso
corporal en pocas semanas.
Cabe destacar que este tipo de dietas fueron diseñadas por
médicos deportólogos dedicados a la
nutrición y nada tienen que ver con la dieta
de la luna, del sol, de jupiter ni ninguna de esas
estupideces
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Desayuno
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1 1/2
pomelo
2/3 de taza de copos de trigo
1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida
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Almuerzo
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1 platano
1 huevo
pasado por agua
Total de
kilocalorías: 100
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Comida
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1
hamburguesa de pollo (85
gramos)
1/2 rodaja
de tomate 1vaso de leche descremada
1 manzana
Total
de kilocalorías: 510
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Merienda
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1 vaso de
Yogur con sabor a fruta
1 taza de
jugo de pomelo
kilocalorías
385
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Cena
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Cena
1Porción de pollo homeado (media pechuga)
1/4 taza
de arroz 5-6 coles de Bruselas
1 ensalada
verde
1pequeño
trozo de pan integral
1vaso de
leche descremada
Total de
kilocalorías: 660
Total
diario de kilocalorías: 2000
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NORMAS
GENERALES
- El aceite total
lo puede repartir a lo largo del día. Puede ser de oliva o de
semilla (girasol, soja maíz etc).
Nunca utilizar grasas animales
- El uso de
condimentos es libre
- La carne
será siempre magra. Puede tomar toda clase de pescados, tanto
los considerados blancos como azules
- Para endulzar se
utilizará sacarina
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