Una dieta sana y ejercicio previenen el cáncer de mama
Una dieta
sana y moderada y el ejercicio regular ayuda a las mujeres a prevenir el cáncer
de mama, según un estudio publicado en la revista británica especializada
"British Medical Journal".
El profesor polaco Grazyna Jasieriska, autor del informe, concluye que el
exceso de calorías puede favorecer la concentración de estrógenos y
progesterona.
El investigador asocia un alto nivel de concentración de progesterona, la
hormona del embarazo, al cáncer de mama. En su trabajo, Jasieriska determina la
relación entre la enfermedad y la nutrición, al descubrir la proporción directa
entre la cantidad de calorías ingeridas y la concentración de progesterona en
las mujeres.
De hecho, el porcentaje de mujeres con cáncer de mama es mucho más elevado en
países industrializados que en naciones en vías de desarrollo, donde una
alimentación deficiente perjudica la función ovárica en las mujeres.
Jasieriska asegura que "un cambio de estilo de vida podría prevenir el
riesgo de cáncer de mama en las mujeres con tendencia a desarrollar la
enfermedad", especialmente en los países desarrollados.
Fuente: EFE
Las nueces reducen en un 11% el riesgo cardiovascular
Un estudio realizado por el Hospital Clínic de Barcelona lo vuelve a confirmar, un puñado de nueces diario reduce hasta en un 11% el riesgo cardiovascular.
El estudio publicado por la revista 'Annals
of Internal Medicine' ha sido facilitado hoy por el Grupo Español de Estudios
en Nutrición y Alimentación (GENA). En él se explica que el rendimiento
deportivo se mejora con sólo incluir en la dieta de cada día unas cuatro o
cinco nueces.
Lo
que aportan
"Las cualidades nutritivas de las nueces las convierten en un alimento de
interés en distintas etapas de la vida o en determinadas actividades, ya que
facilitan el rendimiento energético necesario" explican los expertos.
"Su contenido en ácidos grasos poliinsaturados, de un 40% en relación a
una proporción de un 59% de materias grasas, las hace recomendables en la
práctica deportiva".
Cualquier persona que realice una actividad física, indistintamente de su edad,
puede beneficiarse del aporte energético y de los antioxidantes que
proporcionan las nueces.