| EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL Lunes -Desayuno: 1 café con leche, 1 rebanada de pan con aceite de oliva y 1 vaso 
    de zumo de naranja natural.
 -Media mañana: 1 bocadillo de jamón serrano y queso fresco.
 -Comida: Lentejas guisadas con zanahoria, pollo asado con tomate natural y 
    fresas con leche.
 -Merienda: Queso fresco con miel.
 -Cena: Menestra de verduras, pescado al horno con patata asada y 1 pera.
 
 Martes -Desayuno: 1 vaso de leche con cereales de desayuno y 2 piezas de fruta.
 -Media mañana: 1 yogur natural con miel.
 -Comida: Arroz a la cubana (arroz, huevo y tomate), ensalada mixta (lechuga, 
    tomate y espárragos, maíz dulce) y 1 yogur natural.
 -Merienda: Macedonia de frutas.
 -Cena: Calabacines rebozados, salmón a la plancha y 1 vaso de leche.
 
 Miércoles-Desayuno: 1 café con leche, 6 galletas tipo “María” y 1 zumo de frutas.
 -Media mañana: 1 café con leche.
 -Comida: Patatas guisadas con carne, endivias con queso fresco y anchoas y 1 
    yogur con miel.
 -Merienda: 1 bocadillo de jamón serrano y tomate natural.
 -Cena: Acelgas con pasas y patata cocida, revuelto de ajetes y gambas y 
    melocotón en almíbar.
 
 Jueves -Desayuno: 1 café con leche, 2 tostadas con aceite de oliva y 1 kiwi.
 -Media mañana: 1 cuajada con miel.
 -Comida: Sopa de cocido, cocido y 1 pieza de fruta.
 -Merienda: 1 café con leche y 4 galletas “María”.
 -Cena: Guisantes con jamón, merluza en salsa verde y 1 pieza de fruta.
 
 Viernes -Desayuno: 1 yogur natural con cereales y 2 piezas de fruta.
 -Media mañana: 1 café con leche y 1 sobao.
 -Comida: Lasaña con tomate y atún, ensalada templada (champiñones, lechuga, 
    jamón) y 1 flan.
 -Merienda: Macedonia de frutas con yogur.
 -Cena: Sopa de verduras, croquetas de pollo con zanahoria y 1 pieza de 
    fruta.
 
 Sábado -Desayuno: 1 café con leche, 1 trozo de bizcocho y 1 pieza de fruta.
 -Media mañana: 1 rebanada de pan con tomate y aceite.
 -Comida: Coliflor rehogada con jamón, filetes de lomo con queso fundido y 1 
    yogur natural con miel.
 -Merienda: 1 café con leche y 4 galletas.
 -Cena: Ensalada de kiwi, nueces y manzana, tortilla de patatas y 1 vaso de 
    leche.
 
 Domingo -Desayuno: 1 café con leche, 2 torrijas y 1 zumo de naranja natural.
 -Media mañana: 1 refresco y 1 puñado de frutos secos.
 -Comida: Ensalada mixta, paella y un mousse de yogur con miel.
 -Merienda: Fresas con zumo de naranja.
 -Cena: Judías verdes con patata, trucha con jamón serrano y 1 yogur natural 
    con miel.
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