|
PONTE
A PRUEBA, ¿LLEVAS UNA ALIMENTACIÓN SANA?
Tu respuesta: Muy poco líquido..........Puntuación 0
Puntos
Necesitas al menos cinco vasos de líquido al día.
¿Sabes qué más de la
mitad de tu peso es agua? Así que además de la alimentación, para mantener la
salud, necesitas tomar por lo menos cinco vasos de líquido al día (agua,
infusiones, zumos no azucarados). Es particularmente importante que durante
el verano, cuando el calor aprieta, aumentes la cantidad de líquidos para
evitar la deshidratación. Normalmente, pero no siempre, tu organismo
mediante el mecanismo de la sed, te advierte de que necesitas ingerir
líquido. La bebida más recomendable es el agua, pero también puedes aportar
líquidos a través de otras bebidas o de la comida (sopas, verduras, frutas,
gelatina).
|
