¿Qué debo llevar al Hospital?Por: María Varela, LND, M.Ed.

Para la Madre

· Camisa de dormir con botones al frente y bata de casa

· Chinelas cómodas, ropa interior y toalla de baño

· Sostén que se ajuste bien para alimentar del pecho

· Cepillo de cabeza y dientes, cosméticos, desodorante, pasta de dientes y toallas sanitarias

· Material educativo relacionado con la maternidad para leer cuando descanses 

· Ropa cómoda y suelta para regresar a la casa

Para el Padre

· Formularios de preadmisión al hospital y la documentación necesaria del seguro médico

· Algún dinero para compras pequeñas

· Lista de números telefónicos de las personas a las cuales se les anunciará el nacimiento

· Dinero en monedas para las llamadas telefónicas ¡ah! ... y una sombrilla

Para el Bebé

· Pañales

· Camiseta y un pantalón impermeable

· Ropón de dormir, medias, gorro y frazadita

· Ropa para salir del hospital y una frazada dependiendo la temperatura

DEFICIENCIAS NUTRICIONALES DURANTE EL EMBARAZO
Por: María R. Varela, M.Ed, LND

Un pobre aumento en peso de la embarazada y una pobre nutrición gestacional puede tener efectos potenciales en el feto, tales como:

Nutrimentos	Riesgo Fetal
Kcalorías	Prematuro. Bajo peso al nacer.
Hierro	Muerte Fetal. Nacimiento prematuro.
Zinc	Malformaciones Fetales.
Acido Fólico	Defectos del tubo neural.
Calcio	Disminución en densidad ósea.

La Nutrición en el Embarazo

Durante el período de gestación, la mujer necesita ingerir aproximadamente 2,000 calorías diarias. Preferiblemente divididas en tres comidas y tres meriendas. La embarazada requiere un consumo adicional y adecuado de los siguientes nutrimentos:

· · Ácido Fólico – esencial en la prevención de defectos del tubo neural

· · Vitamina B6 – contribuye en el manejo de hiperemésis y la deficiencia de ésta se ha asociado a la depresión mental durante el embarazo

· · Vitamina C – se ha asociado bajos niveles de vitamina C en sangre con preeclamsia y con rupturas prematuras de membranas

· · Vitamina A – en cantidades adecuadas

· · Vitamina E – su deficiencia se ha asociado con aborto espontáneo

· · Calcio – gran parte de éste se acumula en el esqueleto del feto

· · Fósforo – se han asociado los calambres nocturnos en la gestante con su deficiencia

· · Hierro – aumenta la demanda de este mineral durante el embarazo, ayuda a prevenir la anemia materna

· · Zinc – aumenta su requisito durante el embarazo

· · Magnesio – La Academia Nacional de Ciencias sugiere que la suplementación de Mg durante el embarazo se ha asociado con reducción en incidencia de preeclamsia y retraso en crecimiento intrauterino

· · Iodo – su deficiencia se ha reconocido como una causa para cretinismo y su deficiencia puede comprometer el desarrollo del feto