· · Mantén la disposición de buscar la ayuda que sea necesaria para tu mejoramiento, sicológico, físico y espiritual.
La mujer como ser humano, ha evolucionado mucho. Todavía falta camino por recorrer para definir mejor su papel ante ella y los demás. Es hora de que puedas exigir tus derechos con diálogo, paciencia y amor. No debes guardarlo todo como si realmente fueras una alcancía. Al lograr vencer este síndrome, te sentirás feliz y realizada.
Osteoporosis: Enfermedad de los Huesos
Prevención y Detección
Por: Wanda Figueroa,MD
E.
mail wandafigueroa@saludnutricion.com
La menopausia marca
una etapa nueva en la vida de las
mujeres y es la causa principal más importante en el desarrollo de osteoporosis. Cuando se acerca
a los 45 años, es época de comenzar a evaluar y discutir con su proveedor de salud las posibles
complicaciones de una perimenopausia( la cual ocurre 6 años antes de la
menopausia) y de realizar los exámenes correspondientes para
prevenir y diagnosticar ciertas
enfermedades, entre ellas la osteoporosis .
La tecnología han desarrollado estudios radiológicos para
mejorar la salud. La mas importante es la técnica para medir la densidad
mineral ósea la cual es una
prueba segura, no invasiva y no dolorosa. El estudio se llama Densitometria Osea.
Las ventajas de medir la densidad ósea:
* Es la única manera de detectar la presencia de osteoporosis antes de que ocurra la fractura
* Predice la posibilidad de tener
fracturas en el futuro.
* Se utiliza para seguimiento de
efectividad del tratamiento de osteoporosis.
La osteoporosis es una enfermedad “ silenciosa” (no produce
síntomas) y debilitante ya que la mujer puede padecerla por años y no saberlo
hasta que se fractura un hueso. La osteoporosis es responsable de
aproximadamente causar 1.5 millones de fracturas anualmente. La mas
significativa son las fracturas de
cadera ( fémur proximal) y las
fracturas de columna vertebral . La
falta de estrógeno conduce a que se pierda
volumen de hueso y resulta en menos densidad de masa osea.
Teniendo unos
estilos de vida saludable acompañado de
una prevención adecuada puede llegar a una longevidad
exitosa. La mujer como el hombre del
siglo 21 tienen una expectativa de
vida mas prolongada, ya que puede tener
una vida activa hasta mas de los 70 años. Las causas de muerte mas frecuente luego de los 75 años de
edad, son el derrame cerebral y el infarto cardíaco debido a la deficiencia de estrógeno la cual ocurre con
el cese de la función de los ovarios en
o alrededor de los 52 años.
El envejecimiento es un proceso biológico pero el “estar viejo” es un concepto social y psicológico. Usted puede creer que
está “viejo” sin estarlo, tiene muchos
años útiles si los desea aprovechar. Otras veces, cree que está “joven”, pero los años han pasado y han
dejado cicatrices que usted no desea ver ni recordar. Este proceso biológico
está asociado a ciertas condiciones
médicas tales como: obesidad,
hipertensión arterial, diabetes
mellitus, enfermedad cardiovascular, cáncer del colon y la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de
osteoporosis.
Los factores de
riesgo que pueden causar osteoporosis
son:
·
· una
historia familiar de osteoporosis, una menopausia precoz( antes de los 45 años)
·
· una fractura previa como resultado de
osteoporosis
·
· raza caucásica, hispana, asiatica
·
· esqueleto
pequeño
·
· si
tiene hábito de fumar
·
· si
toma alcohol
·
· y
si tiene una vida sedentaria sin hacer
ejercicio.
La osteoporosis se
subdivide en primaria y en secundaria. La osteoporosis primaria se subdivide en tipo 1 (es la que afecta a
la mujer post- menopausica) y en tipo 2 (afecta a los hombres y mujeres mayores de 50 años pero es mas critico en la
decada de los 70- 80 años). La osteoporosis
secundaria son las condiciones asociadas o enfermedades
que producen osteoporosis.
La causas de osteoporosis secundaria son: malignidad,
malabsorción, mieloma multiple, deficiencia de vitamina D, y por usos de
ciertos medicamentos: furosemida, metrotexato, dilantin, isoniazida,
levotiroxina, tetraciclina, antiacidos que capturan fosfatos y la mas
usada son los corticoesteroides.
La Fundación Nacional de Osteoporosis recomienda realizar la prueba de densidad
osea en las mujeres perimenopausica si tienen
factores de riesgo para desarrollar osteoporosis, si se encuentra
osteopenia en las radiografías ya que cuando en una placa de pecho se hace evidente la osteoporosis se ha
perdido entre un 30- 50% de masa ósea,
si el paciente va a recibir por largo tiempo terapia de
glucocorticoides, en la evaluación de pacientes con hiperparatiroidismo
asintomaticos y en el monitoreo del tratamiento de osteoporosis de la cadera y/o en las vértebras.
Los cuatro pasos más importantes para la Prevención de la Osteoporosis:
- Comer
una dieta rica en calcio-(1,000- 1,3000 mg diarios) y en Vitamina D(
400-800IU diarios)
- Hacer
ejercicios que forlalezcan los huesos de la cadera y los del fémur
- Tener
estilos de vida saludables, evitar fumar e evitar tomar alcohol en exceso
- Realizar
la prueba de densidad mineral ósea
si tiene los factores de riesgo y tomar los medicamentos para prevenir la
osteoporosis.
La mujer perfecta
|
|
Son mujeres al borde un ataque de nervios, eficientes y
perfectas en todo lo que realizan. La mujer perfecta demuestra su valía más que el
hombre. Esto produce pérdida de salud
y de la calidad de vida. Son más
competitivas y exigentes. Síntomas:
|
La ansiedad, mal común en
nuestra sociedad
Por:Wanda Figueroa
El desorden de ansiedad generalizada es uno de los muchos desórdenes de ansiedad. Esta caracterizado por preocupación excesiva y ansiedad por eventos comunes de la vida diaria del ser humano como es el trabajo, la escuela y el hogar. La ansiedad que presenta en muchos casos no la pueden controlar a pesar de que amigos y familiares le expresen que no hay razón para preocuparse. Esta presente en el 10% de los individuos en algún momento de la vida. Para llegar a este diagnóstico la ansiedad deber estar presente casi todo el día por los últimos 6 meses. La ansiedad se puede manifestar con los siguientes síntomas:
- Temor de perder el control
- Dificultad para concentrarse
- Dolor de estómago, cabeza, pecho
- Fatiga
- Pérdida o aumento del apetito
- Dificultad para dormir
- Irritabilidad
- Tensión muscular
- Dificultad en el desempeño de su trabajo
- Sentirse molesto sin causa aparente
- Corto de respiración
- Palpitaciones
- Sudoración
- Sensación de ahogarse
- Dolores abdominales
En muchas ocasiones la ansiedad puede estar causada o agravada por el uso de ciertos medicamentos como lo es las aminofilinas y esteroides usada en pacientes con asma, ciertos medicamentos para la presión, cualquier medicamento con cafeína que se usa en muchas ocasiones para la migraña, pastillas de dieta y el abuso de drogas como es la anfetaminas o cocaína entre otras. También, ciertos medicamentos que el paciente compra sin receta puede causar ansiedad como son los medicamentos para alergias, para el catarro común y la tos y el uso excesivo de café.
En general la ansiedad es un estado de temor o preocupación que puede o no tener causas, el paciente no lo puede controlar y lo limita para poder funcional normalmente. Se debe aclarar que la ansiedad y preocupación son sentimientos normales, todo depende del grado con que se manifieste y si estos interfieren en la vida normal del individuo.
En ocasiones la ansiedad nos lleva hacer planes para el futuro y en este caso la ansiedad es beneficiosa. Esta ansiedad beneficiosa se llama anticipación. Hay algunas condiciones médicas que se manifiestan con ansiedad como el reflujo gastroesofageal, colitis ulcerativa, dolor de cabeza, asma y hipertensión entre otros. Muchos pacientes se benefician con terapia de cambio de conducta donde el paciente aprende terapia de relajación y control del estrés.
Consulte a su médico si cree padecer ansiedad fuera de proporción. Este le puede ayudar con su condición y así pueda llevar una vida normal donde pueda disfrutar de la vida.