COMO COMBATIR Y ELIMINAR LA CELULTIS

FASE 2 PAUTA DE ALIMENTACION 1 DIA A LA SEMANA

CONSISTE EN FORMACION ESPECIFICA DE LOS ALIMENTOS NATURALES QUE LUCHAN CONTRA LA RETENCION DE LIQUIDOS, DURANTE UN PERIODO DE TIEMPO.

Es una fase que va conjuntamente y relacionada con las demas fases de alimentacion y consta de una pauta de alimentacion,que se llevara a cabo durante un periodo de tiempo corto y dependiendo de la edad y grado de celulitis.Recuerda que esta pauta de alimentación solo la debes hacer 1 dia a lasemana

Los alimentos seran en casi su totalidad integrales,con la mision de preparar el sistema organico para que pueda elevar el nivel de estrogenos en la sangre y a traves de las celulas ramificar y limpiar la acumulacion de bolsas de grasas liquidas depositadas en el interior de la piel la cual no tienen capacidad de reaccion ni de expulsion.

CALORIAS :1592 PROTEINAS :14.00% CARBOHIDRATOS :80% LIPIDOS :3%

DESAYUNO :                        CALORIAS    PROTEINAS     H.C     LIPIDOS

250 gr.leche de vaca desnatada    82.50       8.50         12.50    0.24

40 gr.cereales integrales         140.1       12.80        34.00    0.15

ALMUERZO :

200 cl.zumo de frutas             90.00       0.79         23.00    0.00

250 gr.de manzanas(2 piezas)     115.00       0.75         30.00    0.00

COMIDA :

250 gr.patata hervida             197.50      6.25         45.0     0.49

100 gr.espinacas                  18.00       2.60         1.20     0.30

100 gr.acelgas                    28.00       2.00         4.50     0.39

100 gr.arroz integral             234.00      7.00         77.00    2.00

40 gr.pan integral                 91.19      3.20         19.60    0.55

125 gr.fruta del tiempo            57.50      0.37         11.25    0.00

125 gr.yogur desnatado             47.75      5.50         6.12     0.12

MERIENDA :

125 gr.yogur desnatado             47.75      5.50         6.12     0.12

250 gr.fruta del tiempo           115.00      0.75         22.50    0.00

CENA :

100 gr.espárragos                 15.00       2.70         1.10     0.00

5 gr.ajo                           5.50       0.26         1.14     0.01

20 gr.cebolla                      5.00       0.27         1.02     0.00

50 gr.alcachofas                  19.00       1.14         3.75     0.04

20 gr.apio                         2.40       0.26         0.26     0.03

50 gr.zanahoria                   16.50       0.45         3.64     0.09

100 gr.tomate                     18.00       1.00         3.00     0.29

40 gr.pan integra                 l91.19      3.20        19.60     0.55

40 gr.piña en almibar              32.00      0.12         8.40     0.00

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TOTAL  :                         1591.91     55.45        334.72    5.48

PORCENTAJE :                                 13.93%       78.85%    3.10%

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Observaciones : Solo se pueden tomar los alimentos que esten inscritos en la pauta de alimentacion sin variacion alguna.