FITNESS - ALIMENTACION - ENCICLOPEDIA MEDICA -                  TECNICAS DE MUSCULACION TEORIA DE LOS EJERCICIOS               1.   ELEVACIONES DE PIERNAS 2               2.   EJERCICIOS DE PECHO               3.   EJERCICIOS DEL HOMBRO                4.   PRES MILITAR               5.   PRES EN BANCA LIBRE               6.   SENTADILLAS EN MAQUINA               7.   JALONES EN POLEA               8.   EXTENSIONES EN MAQUINA                9.   FEMORALES EN MAQUINA               10.   PRES TRAS NUCA CON BARRA               11.   SENTADILLAS EN HACK               12.   PRENSA DE PIERNAS               13.   ELEVACIONES LATERALES                14.   TRACCIONES TRAS NUCA               15.   VIDEOS DE MUSCULACION               16.   ENCICLOPEDIA MEDICA Y ALIMENTACION               17.   INDICE               18.   RUTINA DE NTRENAMIENTO 4 DIAS                19.   RUTINA 2 GROPOS MUSCULARES DIARIOS               20.   RUTINA 3 GRUPOS MUSCULARES DIARIOS               21.   RUTINA DE ENTRENAMIENTO 5 DIAS               23.   T                24.   P               25.   RUTINA DE ENTRENAMIENTO SUPERSERIES               26.   RUTINAS POR SESIONES               27.   RUTINAS DE ESPALDA               28.   RUTINAS PARA GANAR VOLUMEN                23.   T                24.   ESTREÑIMIENTO SOLUCIONES               25.   S               26.   J               27.   M               28.   S                9.   P               10.   T               11.   A               12.   C               13.   S                14.   P               15.   TH               16.   A               17.   C               18.   S                19.   PS               20.   T               21.   A               22.  B                  A B