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OLIMPO
Antioxidantes=Juventud
Cremas Rejuvenecer
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Ranking de alimentos antioxidantes
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No existe ningún otro
alimento como las frutas y verduras que posean tantos antioxidantes
que transformen tus células en fortalezas contra los radicales
libres.
Por eso, toma al día al menos 5 piezas de
fruta, verdura o zumo de fruta.
Las 10 más ricas en antioxidantes son:
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1
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Los
aguacates
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2
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Las
bayas (moras, fresas, frambuesas, arándanos…)
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3
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El
brécol
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4
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El
repollo y todas las coles en general
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5
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Las
zanahorias
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6
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Los
cítricos
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7
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Las
uvas, que contienen hasta 20 antioxidantes
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8
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Las
cebollas, sobre todo las moradas
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9
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Las
espinacas
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10
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Los
tomates
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El elixir de juventud
Telva Belleza
Sin contar el paso de los años, gran parte de los achaques que
sufrimos se deben a la acumulación de agresiones a las células por
parte de los radicales libres.
Este daño celular se acumula peligrosamente porque aceleramos este
proceso tomando más radicales libres que se forman fuera de nuestro
cuerpo: el tabaco, la polución, la radiación solar…
Afortunadamente, nuestro cuerpo pone en marcha un arsenal de
defensas, las enzimas y los antioxidantes, que detienen la
formación de los radicales libres, los captan y reparan sus
desaguisados.
Si existiese una pócima para preservar la juventud, ¿no la
tomarías?.
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Temas relacionados
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Alimentos antioxidantes.
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Las cremas de vitaminas.
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Radicales libres.
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Diez cremas antienvejecimiento.
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El té verde.
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Pues los científicos han descubierto que hay
antioxidantes delante de tus narices: están en tu comida, en tu
bote de vitaminas y en tu tienda de comestibles. Y encima son
seguros y cuestan muy poco dinero.
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LAS TRES GRANDES
POCIONES
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VITAMINA C
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VITAMINA E
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BETACAROTENO
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¿Qué hace?
Protege las arterias.
Estimula el sistema inmunitario.
Previene el cáncer, las enfermedades del pulmón y las cataratas.
¿Dónde se encuentra?
Especilmente en frutas y verduras, entre
ellas el pimiento y el pepino, el melón, la papaya, las fresas, las
coles de bruselas, todos los cítricos,
los kiwis, el brécol y los tomate.
¿Conviene tomar suplemento?
Si no comes mucha fruta y verdura si es recomendable, ya que,
además, no hay peligro: es una de las vitamina más seguras.
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¿Qué hace?
Es el suplemento vitamínico más importante para combatir los
achaques de la edad.
Bloquea la oxidación del colesterol malo y otros lípidos
perjudiciales.
Previene los infartos y el cáncer, evita el deterioro de las
arterias
Incrementa las defensas. Protege al cerebro de enfermedades
degenerativas.
¿Dónde se encuentra?
En los aceites vegetales (soja, maíz y girasol) frutos secos,
semillas y cereales.
¿Conviene tomar un suplemento?
Si, en cápsulas de aceite de germen de trigo, por ejemplo, porque
no consumes suficiente en los alimentos.
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¿Qué hace?
Posee virtudes antiedad extraordinarias
al transformarse en el organismo en vitamina A que estimula el
sistema inmunitario.
Previene el cáncer de pulmón, estómago y mama, previene infartos,
bloquea la oxidación del colesterol que tapona las arterias y
aumenta las defensas.
¿Dónde se encuentra?
En zanahorias, albaricoques, espinacas, zumo de tomate, calabaza,
melón y brécol preferiblemente crudas o cocinadas al vapor.
¿Conviene tomar suplemento?
Sí, de 10 a 15 miligramos al día, ya que es una de las vitaminas
menos tóxicas.
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Y TAMBIÉN…
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ZINC
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MAGNESIO
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SELENIO
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GLUTATION
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COENZIMA Q-10
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En moluscos, especialmente las ostras.
También en carnes magras, cereales y frutos secos.
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En frutos secos, especialmente almendras, avellanas,
piñones, cacahuetes, nueces y anacardos. También en cereales y
legumbres.
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En las pipas de girasol, la carne, pescado y ajo.
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Uno de los antioxidantes más fascinantes, un
aminoácido natural de tu dieta. En frutas y verduras.
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Sustancia natural que produce tu cuerpo, se
encuentra en alimentos como pescados azules (caballa y sardinas) en
vísceras (corazón, hígado y riñones) en la carne, aceite de soja y
cacahuetes.
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Dar el té.
Por Marina Ruiz.
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Que es la "purga Benito", lo saben los chinos desde
el año 2.737 antes de Cristo.
El té en general, y el verde en particular, se han convertido en el
principio activo más recurrido de la última generación cosmética.
Bebida terapéutica que viene de antiguo, está presente en cremas,
sueros y perfumes por sus múltiples beneficios.
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Y más...
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Té verde en la cosmética.
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¿Verde o negro?
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Variedades
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Datos curiosos.
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PODERES
MAGICOS
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Las virtudes más conocidas del té son:
Cicatrizante: Su poder calmante se
ha demostrado en caldaduras, picaduras de
insectos, abscesos, abrasiones, cortes y heridas en general.
Bactericida: El aceite esencial
del arbol del té tiene un demostrado
efecto antibiótico. Por eso se recomienda por vía externa en el
tratamiento de procesos infecciosos que cursan con pus.
Estimulante: Tiene un efecto suave
sobre el sistema nervioso central. Por eso se utiliza en productos
de aromaterapia, que además de actuar a través de la piel, lo hacen
por la vía del olfato.
Refrescante: Esta propiedad le
convierte en una sustancia perfecta para body
mist y otros perfumes corporales. Tanto
es así, que infusiones poco concentradas, calma los procesos
febriles.
Antienvejecimiento: Tiene una actividad demostrada contra los radicales
libres, moléculas altamente reactivas que son las principales
responsables del envejecimiento.
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ULTIMA HORA
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Aunque la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer
lo pone en duda, varios laboratorios aseguran que las catequinas del té verde podrían inhibir la
aparición y desarrollo de ciertos cánceres de piel, pulmón y
algunos órganos del aparato digestivo.
Estudios recientes sobre la incidencia del té verde sobre la piel
llevados a cabo por el Departamento de
Dermatología del Hospital Universitario de Cleveland,
concluyen que la ingesta o la aplicación tópica que dichas catequinas, no sólo retrasaría la aparición de
ciertas formas de cáncer de piel, sino que una vez desarrollado el
tumor, podría retrasar también, su crecimiento y proliferación.
Esta actividad permite además retrasar la degeneración de papilomas
benignos en malignos y disminuir la inflamación producida por los
UVB durante la exposición al sol.
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RADICALES LIBRES Y ENVEJECIMIENTO:
Viaje al
centro de una célula
Telva Belleza
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Temas relacionados
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Antioxidantes
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Cremas
con vitaminas
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Alimentos
antioxidantes
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Hoy se sabe con seguridad que los radicales libres son la
causa directa del envejecimiento celular de nuestro organismo en
general y, por supuesto, de la piel.
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el centro de una célula
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El oxígeno de la
atmósfera y, sobre todo, el sol origina radicales libres que se
ceban en la piel atacando las células y precipitando el
envejecimiento cutáneo: deshidratación, arrugas y aparición de
manchas.
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 Normalmente, las células
de nuestro cuerpo tienen equilibrio electrónico.
Cuando lo pierden,
porque uno de sus electrones se queda desparejado, se llaman
radicales libres.
Estos van recorriendo el
cuerpo intentando robar un electrón para recuperar su estabilidad.
Así, la molécula
"expoliada" se convierte a su vez en un radical libre...
comenzando así un ciclo destructivo para nuestras células.
El exceso de radicales
libres se produce por factores externos que recibe nuestro cuerpo:
radiación solar, contaminación, humo de tabaco...
La incapacidad de
nuestro cuerpo para neutralizarlos nos obliga a recurrir a
nutrientes que liberen electrones en nuestra sangre.
Los compuestos con esta capacidad
reciben el nombre de antioxidantes y son la protección mas
eficaz contra el envejecimiento celular.
Los más destacados son
la vitamina C y la E, el Betacaroteno y
el Selenio.
Están en los alimentos y
desde hace tiempo la cosmética los ha incorporado a las cremas.
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