Ejercicios por Grupos Musculares con Fotos

GRUPOS MUSCULARES GRANDES

Ver las rutinas de Espalda
Ver las rutinas de EspaldaDominadas
Jalón al Frente
Remo con Barra
Remo con Mancuernas
Espinales con Barra

 

Ver las rutinas de Pecho
Ver las rutinas de PechoPress Plano
Aperturas
con Mancuernas

 

Ver las Rutinas de Piernas
Ver las Rutinas de PiernasSentadilla
Estocadas
Camilla Posterior
Peso Muerto
Camilla de Cuádriceps
Patada de Glúteo
Pantorrillas de Pie en Máquina
Elevaciones de Talones de Pie

GRUPOS MUSCULARES PEQUEÑOS

Ver las rutinas de Brazos
Ver las rutinas de EspaldaCurl con Barra
Alternado con Mancuernas (Martillo)
Curl en Banco Scott
Extensión en Poleas
Patada de Burro

 

Ver las rutinas de Hombros
Ver las rutinas de PechoPress Militar de Pie
Press con Mancuernas
Vuelos Posteriores
Vuelos Laterales
Encogimiento con Mancuernas
Remo a la Barbilla

 

Ver las Rutinas de Abdómen
Ver las Rutinas de PiernasSuperioresInferiores
Oblicuos
Encogimiento en Tabla Inclinada
Alzamiento de Piernas sobre   Banco
Encogimiento en el Piso


 

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